「科普」“慢病之王”——糖尿病
中国是全球拥有最多糖尿病患者的国家，但我国糖尿病的知晓率（36.7%）、治疗率（32.9%）和控制率（50.1%）仍处于低水平。大多数糖尿病患者，在早期没有任何症状，容易被忽视随着病情进展可逐渐引发眼底、肾脏、心脑血管等多器官并发症，导致生活质量下降、伤残乃至死亡。目前糖尿病的发病率呈现快速增长趋势。糖尿病患者该如何正确饮食？糖尿病患者可以吃糖吗？今天让我们带着这些疑问，一起了解糖尿病的“是是非非”。
糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
1.一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；
2.空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；
3.口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。
‼易患糖尿病的人群
❌肥胖人群❌血压血脂偏高人群❌有糖尿病家族史人群
❌长期饮食不健康人群❌久坐不运动人群
💥易引发糖尿病的生活习惯
1️⃣高热量饮食：长期大量摄入油炸食品、奶油蛋糕等高热量食物，会加重胰岛分泌胰岛素的负担，进而损伤胰岛功能，增加患糖尿病风险。
2️⃣睡眠不足：每晚睡眠时长不足6小时，会导致内分泌紊乱，干扰胰岛素正常分泌与作用，影响血糖调控。
3️⃣缺乏运动：长期久坐不动，身体能量消耗过少，血糖无法被充分利用，易在体内堆积，致使血糖升高。
4️⃣精神压力大：长期处于精神高压状态，身体会分泌肾上腺素等升糖激素，干扰正常血糖调节机制，使血糖波动。
5️⃣饮食不规律：三餐时间不固定，经常不吃早餐，会打乱身体代谢节奏，造成血糖波动，损害胰岛功能。
6️⃣过度肥胖：肥胖者体内脂肪细胞会分泌抵抗胰岛素的物质，使胰岛素无法正常发挥降糖作用，引发胰岛素抵抗。
7️⃣吸烟酗酒：吸烟会损害血管，影响血液循环；酗酒会干扰肝脏对糖的代谢，二者共同破坏身体糖平衡。
8️⃣遗传因素：有糖尿病家族遗传史，却不注重生活方式调整，不良生活习惯与遗传因素叠加，会大幅提高患病几率。
通过以上科普内容，希望能帮助您更好地了解糖尿病及其管理方法。让我们一起科学防控，远离这个“甜蜜杀手”。
