晨起第一步脚不痛了，也能恢复运动了，“还是你们疼痛门诊厉害！”
啊！脚好痛！
很多爱运动的朋友都有过这样的经历：明明没崴脚、没受伤，可清晨下床第一步，脚跟突然针扎一样剧痛，走几步稍缓，但久站久走又复发，最后，连日常走路、运动都成了煎熬。
李女士酷爱运动，但近年却被足底筋膜炎狠狠困住。她自述：早上起床脚一落地，足跟像被钉子扎进一样刺痛，严重影响日常生活、运动锻炼，连心情都跟着低落。她试过泡脚、休息、各种保守调理，效果始终不理想，疼痛反反复复，让人备受困扰。
在朋友推荐下，李女士来到广西中医药大学第二附属医院，找到了疼痛门诊黄汉钦副主任医师。黄医生为李女士耐心细致地问诊、查体，结合实际情况精准判断病情，并为李女士制定了射频微创手术方案+康复训练。
黄汉钦副主任医师为患者治疗中
经过一段时间的科学治疗后，困扰李女士许久的足底疼痛完全消失，走路也轻松自在，运动也能正常恢复。
李女士发来反馈
“脚跟痛” 困扰？
可能是足底筋膜炎
足底筋膜炎是临床非常常见的足部问题，简单说就是：足底筋膜因反复牵拉、劳损，出现的无菌性炎症。这层组织负责支撑足弓、缓冲走路运动的冲击力，一旦发炎，疼痛会格外明显。
1
典型症状是什么
最典型：晨起下床第一步，足跟 / 足底剧烈刺痛；
走一会儿稍缓解，但久站、久走、运动后疼痛又加重；
按压足跟底部，有明显压痛点。
最典型：晨起下床第一步，足跟 / 足底剧烈刺痛；
走一会儿稍缓解，但久站、久走、运动后疼痛又加重；
按压足跟底部，有明显压痛点。
2
哪些人容易中招
长期站立、行走、跑步，运动量突然加大的人；
体重偏大、足弓压力过大；
扁平足、高弓足等足部结构异常；
常穿高跟鞋、硬底鞋、无支撑平底鞋；
中老年人软组织弹性下降。
长期站立、行走、跑步，运动量突然加大的人；
体重偏大、足弓压力过大；
扁平足、高弓足等足部结构异常；
常穿高跟鞋、硬底鞋、无支撑平底鞋；
中老年人软组织弹性下降。
如何科学治疗？
先保守，再微创
大部分足底筋膜炎，通过规范保守治疗可明显改善：
休息减负：减少久站久走，选足弓支撑好、缓冲强的鞋子；
科学拉伸：坚持足底筋膜、小腿肌肉拉伸；
物理治疗：冲击波、理疗等；
药物辅助：在医生指导下使用抗炎止痛药物。
休息减负：减少久站久走，选足弓支撑好、缓冲强的鞋子；
科学拉伸：坚持足底筋膜、小腿肌肉拉伸；
物理治疗：冲击波、理疗等；
药物辅助：在医生指导下使用抗炎止痛药物。
若保守治疗超过 6 个月效果不佳，
疼痛顽固反复
可在专业医生评估后，选择射频消融、微创手术等方式，精准解决痛点，恢复更快。
早诊断、早规范治疗，
才能早日摆脱疼痛，
轻松走路、自在运动。
专家介绍
黄汉钦
副教授、副主任医师
【简介】师从首都医科大学附属朝阳医院全国顶尖疼痛学科武百山疼痛团队。擅长可视化微创治疗技术：包括低温等离子消融术、富血小板血浆(PRP)注射、神经肌肉水分离松解术、射频治疗术。
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图片素材来源于网络，仅作科普使用，如有侵权请联系删除。
文稿：黄 莹（疼痛科）
编辑：陶柳琰
一审一校：张佳婕
二审二校：覃 超
三审三校：芳 华
