大热天里，空调成了降温的好帮手，可有些人为了省点电费，老是把空调开一会儿又关一会儿，热了就开，凉快了就关，反复这样操作……但这样频繁开关，真能省下电吗？

实际上，这么做反而会把事情搞得更糟。

《生命时报》汇总了好多专家的建议，教你怎样既省电又能健康地使用空调。

空调老是开开关关反而更耗电

想比较一下空调频繁开关和一直开着的用电量有啥不同？南宁供电局计量中心专门做了个实验，来对比这两种情况的耗电量。

实验人员把两台空调都调成一样的制冷模式，温度都设定成26℃。其中一个屋子的空调一直开着，另一个屋子的空调则按照“开一会儿、关一会儿、再开一会儿”的循环来操作，每隔5到10分钟就开关一次。整个实验持续半小时。

测试发现，两种方式下空调都用了0.24度电。不过，老是开关的那台空调，实际只运行了正常时长的一半，这样看来，这种做法不仅没省电，反而更费电了。

研究人员说明道，空调刚开机那会儿电流会特别大，要是总频繁开关，就会多耗不少电。而且这么做对空调的使用寿命也没好处，搞不好还会把压缩机给烧坏。

要是你只是临时有事要离开房间一会儿（不超过1小时），空调可以不用关。走之前呢，把温度往上调个1到2度，这样既省电，屋里也还能保持凉快。

为啥有些人一开空调就浑身不自在

空调在让人感到凉快的同时，也引发了不少身体问题，比如头疼乏力、胸口发闷想吐、腰背不舒服、关节不灵活，还有肌肉酸痛，这些问题让不少人都备受折磨。

引发“空调病”的罪魁祸首，主要有下面几点：

室内外温差太大

北京朝阳医院骨科的杜心如主任医生说，当肌肉和筋膜在高温环境里时，血管和汗腺会变宽。这时候要是突然进到冷的地方，血管会猛地一缩，局部组织的代谢就会出问题，肌肉和筋膜会抽筋，人会感觉酸痛、发僵，还可能引起炎症，让老毛病复发。

屋里空气状况挺差的

中国环境科学研究院环境健康中心的张金良研究员说，开空调时大家一般都会关紧门窗，这样室内空气就会变差。像一氧化碳、二氧化碳还有可吸入的灰尘这些物质在空气里的含量会变多，再加上室内负离子不够，就容易让人得“空调病”。

致病菌趁虚而入

军团菌生命力特别顽强，大多藏在受污染的水里。空调里的冷却水，就是室内常见的污染源头之一。人要是吸入了含有军团菌的气溶胶，就可能引发高烧、怕冷、浑身没劲儿，还有咳嗽、咳痰、胸口疼、呼吸不畅这些症状。

在空调屋里没注意保暖

老是在空调屋里办公，又不注意添衣保暖，长时间待在凉飕飕的环境里，关节、脖子还有腰腹这些部位就容易受凉。还有些人为了图凉快，爱喝冰饮、吃冰西瓜、啃雪糕，吃多了这些冷的东西，肠胃会受刺激，出现痉挛似的疼痛，也可能肚子疼、拉肚子，再加上空调冷气从外头“攻击”，身体就更容易不舒服了。

如何使用空调既健康还能节省费用

想在开空调时既凉快又省电，有啥小妙招呢？日常可以从下面这些小方面做起。

01

尽量缩小温差

东南大学附属中大医院呼吸科专家朱晓莉主任提醒，浑身是汗的时候别直接对着空调风口吹，要是刚出完汗就进空调房，最好先用毛巾把汗擦掉。

进出门开着空调的房间时，先在门口站一小会儿，让身体慢慢适应温度变化。空调温度最好设成26度，室内外温差别超过7度。

02

别让除湿功能连续开超两小时

数据表明，当气温处于20℃到30℃之间时，开启除湿模式会比制冷模式更节省电力。但中国疾病预防控制中心环境所的戴自祝研究员指出，由于空调品牌和类型各异，运行方式也不尽相同，不能一概而论说除湿就一定比制冷更省电。

另外，要是除湿模式一直开着，屋里湿度就会变得特别低，人会觉得很干，甚至可能会流鼻血、嘴唇干裂，时间长了还会伤到呼吸道黏膜。

通常来说，空调的除湿功能最好别连续用超过两小时，也别整晚都开着，不然空气太干了对身体不好。

03

记得要经常给空调做清洁

要是想呼吸到清新的空气，最好每年给空调做两到三次清洁，可以在准备用空调前、使用期间以及用完空调后各清理一回。

张金良说，安装中央空调时，进风口得选在环境好、空气干净的位置，而且得定期打扫风道和冷却塔，确保冷却水干干净净的。

04

每过两个小时就把窗户打开通通风

要是窗户一直关着，屋里的空气就会慢慢变差，氧气也会变少，人很容易觉得累、脑袋疼。空调开上两三个小时后，可以打开窗户透透气，时间大概半小时，或者把窗户稍微开点缝，让屋里一直有新鲜空气。

在开空调的房间里，空气会变得很干，这样身体里的水分容易跑掉，所以得多喝水。成年人每天大概要喝1500到1700毫升的水，夏天热的时候还可以多喝点。喝的水温度在35度到40度之间最好。

05

老年人用空调可得特别留意

突然变冷或者突然变热都可能让老人患上心脑血管方面的病，空调温度调在28℃上下比较合适。要是老人吹空调时感觉头晕、意识不清楚，得小心是不是心脑血管病发作了。▲