为啥男人一迈入五十岁这个坎儿，彼此间的差距就像坐上了快车，越拉越大了呢？

有人认为得靠金钱和保养来维持，但说实话，除了这些，打扮得体和坚持运动才是最关键的。

就算都是有钱有地位的男人，他们之间的差别也可能大得超乎你想象。比如林志颖和郭德纲，两人岁数一样，但看他们的照片，感觉完全不是一个辈分的人，一个还像偶像明星，另一个却显得有点中年发福的样子。所以啊，要是你不想让自己也变成那种油腻的样子，那就赶紧动起来，多运动，学学怎么打扮自己吧！

第一个问题：为啥到了中年的男士得动起来呢？

①要是不锻炼，到老了就容易脸变宽、身材走样，显得油腻。

过了五十岁，你的体型、穿着还有整体气质，其实都透露出你对生活的态度。可不少人觉得，都这把岁数了，还折腾啥呀，干脆就不运动了，饮食上也不再节制，结果体重一路飙升，再也回不去了。哪怕年轻时是个帅哥，到了中年也可能变成个不修边幅的大叔。

瞧瞧这位大叔，没运动那会儿，脸胖得腮帮子都鼓出来了，身材也走了样。可自从他下定决心管住自己，天天坚持锻炼，没过多久，双下巴没了，脸也不那么臃肿了，下巴线条变得特别清晰，整个人看上去年轻了十来岁。

②要是总不锻炼，身材就会变差，整个人也没啥活力。

除了脸看起来状态不同，长期不锻炼对体型的改变特别明显。年纪上去后代谢变慢，肌肉也会慢慢减少，如果不锻炼，身体里的脂肪会越来越多，肌肉变得松垮垮的，体型就会变得不好看，整个人也会显得没精神。

持续锻炼的好处就是能管理好体型，防止脂肪堆积过多，还能让肌肉线条更紧实，帮你保持身姿挺拔，整个人看起来更有活力更年轻。

你瞧瞧刘畊宏和小沈阳，虽说都到了大叔的岁数，可他们一直坚持锻炼，练出了特别紧实的身材，肌肉线条让好多年轻人都眼红，说他们是男大学生都有人信。

第二弹：中年男士运动蜕变秘籍，焕发青春风采

小贴士①：做运动时，得把无氧和有氧两种都练上

别以为上了年纪就没空锻炼，也别觉得自己身体不如从前，现在开始运动太迟了。其实，只要选对方式、持续锻炼，就能减掉多余脂肪，重拾年轻时的活力与朝气。

要是你想尽快让身材变好，我推荐你把有氧运动和无氧运动搭配着做。像每周挑三天去跑跑步、打打球，每次练个四五十分钟就差不多。要是抽不出时间做有氧运动，就去健身房举举铁，这样能让肌肉变多。

小贴士②：锻炼完记得要拉伸身体

运动结束，不少人立马就躺下休息了，这做法可不对。要是想让运动有效果，运动前后都得做做拉伸动作。好好拉伸能促进血液流通，减少乳酸在体内堆积，还能让肌肉线条更舒展好看，防止练出过于突出的肌肉块。

说起打扮，不少中年男性会感到难为情，觉得太讲究会显得不自然。其实把自己收拾得干净得体，展现出最好的精神面貌就足够了，没必要刻意追赶流行或者装年轻。

√从穿搭入手

①把那些质量不好、软塌没型的衣服丢掉

不少中年男士穿衣时常踩个坑，总爱挑宽松没型的衣服穿，觉得这样自在不拘束，结果反倒被宽松衣服拖垮了身材比例，整个人看起来特别没精神、不整洁。

正确挑选秘诀：挑件合身又显质感的衣服↓↓↓

五十岁的男士挑衣服，别光顾着选那些花里胡哨、个性过头的款式，得看看衣服的料子够不够好，版型合不合体。比起那些皱巴巴、显得廉价的衣服，穿在身上既不松垮也不紧绷、剪裁得体的衣服才更值得买。选面料时，多挑挑天然优质的那种，这样穿出来才有档次，放几年都不会显得过时。

②掌握正确佩戴首饰的方法，让整体造型更显时尚范儿

衣服挑得挺合适，可咋搭都觉着不够潮？不妨试试加点配饰，不管是戴顶帽子还是选个眼镜框，都可能让你的整体装扮瞬间出彩。这些配饰不用太花哨，跟你的穿着风格搭调就行。还有啊，配饰别太多，不然会显得乱糟糟的，太刻意了。

√从发型入手

①别留那种又脏又油的发型

聊到打扮，发型可是关键一环，毕竟换个发型就像变了个人。头发要是没弄好，长得再好看也白搭。你看那些乱糟糟的卷发、油光光的发型，简直就是中年男士的颜值克星，让人看起来特别不修边幅。

②不论挑哪种发型，干净整洁才最关键

中年男士换发型不用太讲究，简单清爽就挺好，像这种利落的寸头或者前刺头，把头发剪短后特别容易收拾，把额头露出来，再把头顶吹蓬松些，还能让脸型更好看，五官也更显立体。

重点一：身姿笔挺挺拔，比穿啥名牌都更能显出人的气质

有没有注意到这样一种情况？哪怕你把自己拾掇得再利落，不少中年男士展现出的气质还是天差地别，问题或许就出在身形姿态的不同上。

好多男性日常总爱不自觉地缩肩驼背，肩膀一耷拉，整个人就显得没精神。反倒是那些气质出众的男性，哪怕不穿名牌，只要把腹部收紧、肩背挺直，立马就显得与众不同，在人群里格外显眼。

要点二：要想抗衰老，脸部得保持清爽干净。

说实在的，看人第一眼还是看脸，不少中年男性显得油腻，大多是因为没注意打理脸面，任凭胡子拉碴、脸上油光满面，整个人显得特别没精神；要想到了五十岁还魅力不减，就得每天坚持护肤，就算长相普通，但一张清爽干净的脸也能让人眼前一亮。

最后我想说，别让年龄成为你的束缚，"年纪大就不能打扮"这种想法害了多少人。要是你想从现在开始改变自己，不妨先从坚持锻炼、学习搭配衣服和换个新发型做起，只要坚持，我相信你一定会看到自己焕然一新的模样。