可导致小腿变粗的三种鞋，你鞋柜中必然有！_1_1
各位大哥，都好啊！
最近我在后台
接到了某个粉丝发来的投稿内容
她讲最近这天气是一天比一天热了
马上就能换上短裤、裙子啦
真没想到，对着镜子一瞧才发觉
不知咋的，小腿突然变粗了好多
我和她好好地聊了聊。
问题很可能就出在
来看看下面这三款鞋子！
这三种鞋子特别常见
有些衣服穿在身上特别软和
有些穿上后能让个子显得更高
有些穿起来特别省事。
但要是穿它的次数过于频繁
小腿或许会在你没察觉的时候，悄悄变得越发粗壮。
开始之前
咱们先来弄清楚一个说法
咱们瞧见的那小腿显得粗壮
其实就是小腿上的比目鱼肌和腓肠肌这两块肌肉过于强壮了。
它们当中一个管着走路时拉着走的事儿
一个管着跑步、跳跃时带动的部件
01-软底鞋
软底鞋主打一个
像棉花糖般软绵绵，似羽毛般轻飘飘
穿上后走路会发出嘎吱嘎吱声
有踩屎感
而有些软底鞋
软的过头了
麻烦也就跟着来了
众所周知
软底鞋的材质是发泡材料制成的
材料本身并没有什么问题
但要是制作方法有缺陷、原料比例不对头
制成的鞋子会显得不够硬挺，比较软。
穿这种鞋走路
由于硬度达不到要求，弹性恢复能力也欠佳
导致每走一步
都得靠小腿自己主动使劲儿
经常穿这样的鞋
比目鱼肌越锻炼变得越粗壮
小腿会明显地变得粗壮起来
另外
鞋底过于柔软也会带来问题
你脚踝的操控能力咋样
小腿只能使出更大的劲儿
保持脚踝处于稳当状态
要是鞋底过于柔软的话
没法给脚底弓形部位提供充分的支撑力
久而久之会导致
脚底弓形变平、脚踝往里歪
比目鱼肌外旋
最终小腿会演变成
接下来呈现的是这般模样——
腿型变歪了
小腿看起来给人的感觉
就会更粗！
02-厚底鞋
厚底鞋最显著的特征就是
能让身高在原地多长出几厘米
这同时也引发了一个麻烦——
重量太重
一只鞋轻轻松松
就能有大半斤重
脚踝会先承受这些重量带来的压力。
脚踝使不上劲的话，负担就会转到小腿上。
每迈一步都像背着重物在锻炼。
时间长了，小腿肯定会变粗壮。
另外
有些厚底鞋还是
既有厚底又有高跟的双重优势
穿上这种鞋
身体重心前移
会引发膝超伸
使得小腿朝后方弯曲
除了小腿变粗
这东西还会让你走路的姿势变样
想要让鞋子能被“推动”起来
身体会让别的部位来帮忙分担功能
就像用晃动肩头的方式让身体保持平稳
久而久之
走路时脚呈外八状，肩膀还一扭一扭的
随时随地都能大步流星地走起来
03-人字拖
我知道
对于身处广东和广西的朋友们而言
人字拖的实用价值可真不低
不过，它的缺陷也相当突出——
鞋底太薄了！
正常走路如下图
重心会微微前倾
用前脚掌来蹬地
而穿上人字拖
走路姿势如下图
会不由自主地用后脚跟使劲蹬地
用后脚跟蹬地
比目鱼肌与腓肠肌这两块肌肉会承担更多的发力任务。
日子一久，小腿就会慢慢变壮实。
再说说那种只有三根带子的人字拖鞋
走路时鞋子总不跟脚，老掉跟。
时常得用脚趾使劲儿抓着鞋不松劲儿
前脚掌没法好好地踩住地面
走得时间长了，脚就习惯不踩实地面，踮着脚走了。
这会导致
小腿承受的负担愈发沉重了
受力进一步增加
要是再配上人字拖那鞋底子
脚掌几乎感受不到什么支撑力
能起到的缓冲作用几乎可以忽略不计
更易导致筋膜出现炎症。
脚部足弓出现下陷之类的情况
综上所述
家中若备有这三类鞋子的
能少穿就少穿
要是你还是打算买回来穿
别忘了挑那些满足以下条件的
祝在座的各位
都能拥有两条健壮的小腿哟~
听博士讲一分钟，知识不断往上涨
我是好奇博士
很高兴认识你们
