武汉天佑之星儿童医院提醒：别乱给孩子增高!
面对孩子身高偏矮的问题，很多家长都急得像热锅上的蚂蚁，想尽各种办法给孩子“增高”——买增高保健品、熬各种大补汤、逼着孩子吃高蛋白食物，甚至轻信一些没有科学依据的“增高偏方”。但其实，这些做法不仅可能没用，还可能伤害孩子的身体健康，很多家长都踩过这些误区。
第一个常见误区：盲目进补，认为“补得越多，长得越高”。很多家长觉得，孩子矮就是营养不足，于是把各种保健品、补品往孩子嘴里塞，比如人参、燕窝、增高口服液等。但实际上，儿童的肠胃功能还未发育完善，过多的补品会加重肠胃负担，导致消化不良、上火等问题;更重要的是，很多增高保健品中含有激素成分，长期服用会导致孩子性早熟，提前进入青春期，骨骺线也会提前闭合，反而让孩子的生长周期缩短，最终身高不理想。
第二个误区：忽视睡眠，认为“睡眠和身高没关系”。很多家长只关注孩子的饮食和运动，却忽略了睡眠的重要性。其实，生长激素是促进孩子身高增长的关键激素，而生长激素的分泌高峰期主要在夜间10点到凌晨2点，且只有在深度睡眠状态下，分泌量才会达到最高。如果孩子长期熬夜、睡眠不足，生长激素分泌就会减少，直接影响身高增长。建议3-6岁的孩子每天睡眠时长不少于10小时，小学生不少于9小时，初中生不少于8小时，并且尽量在晚上9点前入睡。
第三个误区：过度运动，或不运动。有些家长认为，运动能促进身高增长，于是逼着孩子每天进行高强度运动，比如长时间跑步、跳绳，反而让孩子过度疲劳，影响身体健康;还有些家长则让孩子长期待在家里，缺乏运动，导致骨骼发育缓慢。其实，适量的运动才能促进身高增长，比如跳绳、篮球、游泳、摸高跳等，这些运动能刺激骨骼两端的骨骺线，促进骨骼生长，每天坚持30-60分钟即可，避免高强度、超负荷运动。
第四个误区：轻信“遗传决定一切”，放弃干预。很多家长觉得，自己和配偶身高都不高，孩子肯定也长不高，于是就放弃了对孩子身高的干预。但其实，遗传只是影响身高的因素之一，通过科学的饮食、充足的睡眠、适量的运动，再加上必要的医学干预，很多遗传身高不占优势的孩子，也能突破遗传极限，达到理想身高。
家长们一定要记住，孩子增高没有捷径，科学干预才是关键。如果发现孩子身高偏矮，先带孩子去医院检查，明确原因后，在医生的指导下进行调理和治疗，别再盲目踩坑了。
